Avui ha vengut el pare de n'Ellie, en Howard, a fer-nos una petita introducció al ioga.
Hem parlat del seu origen, de les normes bàsiques del ioga, de perquè és beneficiós per a la salut,... i després n'hem fet una petita pràctica.
Hem començat amb la respiració, inspiram i espiram sempre pel nas...
Després hem fet vàries postures; ens ha explicat que totes s'han agafat de l'observació de la natura. La primera ha estat la muntanya, l'arbre, la papallona, la cobra,...
Per acabar hem fet una petita meditació
Moltes gràcies Howard pel teu temps i dedicació.